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仮に5キロ程度の減量が必要だとすると、50回は1時間エルゴをやらないとだめになる。再度繰り返すがこれは「仮にエネルギー全部を脂肪から得たとしても」と言う仮定の下である。実際は糖質、タンパク質もエネルギー源として使われるためこんなに脂肪は減らない。やはり女性は男性よりやせにくいというデータが出ている。ホルモンなどの関係だろうか? また、一流スポーツ選手にもよく見られる「やせて、太って」の繰り返しは結果的にやせにくい体(逆に言うと脂肪が付きやすい体)を作ってしまうようだ。シーズンオフにも十分生活に気を配って余分に体重を増やしてしまわないようにする必要がある。ジュニア選手は健康上の理由で軽量級が無く、減量をする必要はないが、若いうちに太ってしまうと脂肪細胞の数が増えてしまい、やせにくい体になってしまうので気をつけた方がよい。 【続きを読む】

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2008.08.01 Fri l 未分類 l top ▲
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