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私も小さい子がいて、これからグローバルダイエット始めようと思ってます☆一緒にがんばりましょう。私の場合目標はあまりにも遠いんですけど、じっくりやります。一回でも集中が途切れるとダラダラしちゃうんですよね…。同じですねヾ(*Ő?Ő*) 私は今朝届いて早速やってます。私の目標は-10~15?です。痩せてリバウンドしての繰り返しなのでかなり痩せにくいと思います。お盆に 幼馴染に会って「太った 太った」って友の言葉がガーンと響きました。自分でも気にしてたけど 面と向かって「太った」という人もおらず・・・甘えていました。来年2人目を妊娠する予定なのでできるだけ 元の体重に戻したいです。それには・・・・あと15キロ減です。目標同じですね。「グローバルダイエット」となつかしい単語を見て、つい書き込んでしまいました。 【続きを読む】

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2008.07.31 Thu l 未分類 l top ▲
減量における運動の役割は、身体が消費するエネルギー量を高めることにあります。これについては、大きく二つの考え方があると思います。運動そのものによって消費されるエネルギーに依存するタイプの減量理論。この考え方は、日本において極めてスタンダードなものであるといえるでしょう。もう一つは運動そのもののエネルギー消費量に期待するのではなく、その運動の結果身体にもたらされた変革が減量に役立つとする理論です。減量のためのプログラムとしてレジスタンス エクササイズが採用される場合は、当然後者の考え方を理解していることでしょう。目的からみれば、「筋力トレーニング」という呼びかたをしてもよいでしょう。筋力増大は大きく2段階で行われます。初期の段階では運動に参加する筋線維の数が増え、その次の段階では筋が肥大する=大きくなるのです。 【続きを読む】

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2008.07.30 Wed l 未分類 l top ▲
それによると「メタボリック症候群」の対策としてシェイプアップ・減量のために行っている・行いたい方法のトップについたのは「ウォーキング」だった。いつでも出来ることや費用もほとんどかからない点などお気軽さが高い評価を受けているものと思われる(【発表ページ】)。今調査は20~59歳の男女に対して4月4日から5日の間、ネット経由で行ったもので有効回答数は1032。男女比・年齢階層比(20・30・40・50代)は均等割り当て。最初にお断りをしておくが元データでは「メタボリック予防のため行いたい'ダイエット'」という表記がされている。しかしご存知の通り「ダイエット」とは元々の英語「diet」からも分かるように、食事の制限や管理などで健康状態を維持回復させたり、減量・摂生をすることを意味する。設問の問いのままでは食事関係しか選択肢にないことになってしまうが、実際には食事関連以外の選択肢の方が多い。 【続きを読む】

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2008.07.29 Tue l 未分類 l top ▲

2008.07.29 Tue l 未分類 l top ▲
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